8ヶ月の息子を育てている女性が、体重が産前より10キロ増加し、ダイエットの経験がない中で元に戻せるか悩んでいます。
今８ヶ月の息子がいます。完母です。妊娠中体重が13㌔増加したのですが、産後８㌔減りました。ですが、日中はほとんど家におり、毎日散歩は１時間程度していますが、間食してしまっていたせいもあり、また増加してしまい、産前より10㌔増えた状態でストップしてしまいました…旦那にも呆れられており、女として見られていないです。痩せたい！元に戻るものでしょうか？努力次第ですか？ちなみに、ダイエットは今までしたことがありません(>_<)
- ひぃ★(12歳)
なぁーち
私もひぃさんと全く
同じ状況です(｡•́︿•̀｡)
お腹すきますよね、、、😭
私もダイエット
頑張らなければ😞
関係ないコメントで
すみません(;_;)
りま
私は17kg増加しました( °_°;;; )
産後5kg減って1ヶ月に10kg
減りました！！
その後特になにもしてませんが
トータル15kg減りました！！
アプリとかで
ながら運動とかあるので
家事をしてるときにでも
やってみるのもありですよ◡̈⃝⋆*
yuri46
毎日何食べてますか？
間食含めて、糖質(甘いもの、炭水化物)が多すぎるのではないでしょうか？
体重増加はカロリーではなく、糖質なので、甘いものと炭水化物を控えて、たんぱく質を中心にしっかり食べていけば必ず痩せますよ！
体調も良くなりますし、肌も綺麗になります🎵
お肉、卵、チーズなどの乳製品、魚、大豆製品などを中心にしっかり食べましょう！
おやつはゆで卵や焼き鳥なんかオススメです◎
炭水化物は1日1回、朝か昼のみにしましょうd(^_^o)
お肉がっつり食べてOKですよ！
1日100〜150gくらいです◎
一口30回以上、よく噛むこともポイントです‼︎
私は妊娠中もこの方法で体重管理してますd(^_^o)
旦那さんもお腹出てたのが引っ込みましたよ🎵
yuri46
お肉などのたんぱく質を十分に食べていれば、甘いものへの欲求も段々無くなりますよ🎵
特に我慢してる訳ではなく、特に食べたいと思わなくなります。
身体を作るのはたんぱく質なので、必要な栄養を与えてあげることが大事ですd(^_^o)
退会ユーザー
私は出産時までに9.4キロ太り
今はそこから15か16キロ減り
マイナス6キロです^^;
特にダイエットはしてません。
完母なので好きなときに好きな
ものを好きなだけ食べてます（笑）
ひぃ★
みなさんたくさん意見ありがとうございます(^^)
妊娠中チョコとパンにはまり、産後も間食に食べてました…母乳だから太らないだろうとたかをくくって(笑)そりゃ太りますよね。食事内容に気を付けて頑張ってみます！
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