こんにちゎ♡便秘解消法教えてください( *´ﾉд`)体重がヤバめです( ´Ｏ` )よろしくお願いします！
こんにちは♡
便秘解消法教えてください( *´ﾉд`)
体重がヤバめです( ´Ｏ` )
よろしくお願いします！
- ぁーぃ(7歳, 9歳)
コメント
くろ
白湯を飲む
生の果物、野菜を食べる
入浴する
ヨーグルトを食べる
ピルクルを飲む
合う合わないあると思いますがどれも手軽にできるので試して損はないかと思います(*´ω`*)
mararugoro
こんにちは！
私は叔母の勧めでプルーンばっかりたべていました。
あとは、バナナ、きなこ、牛乳、ヨーグルト、ヤクルトをとにかく食べて飲んでたかな？？
私は茨城県民でちょうど干し芋の時期で大量にもらってたので、毎日食べてたら、だいぶ解消されました！
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ぁーぃ
プルーン♡
美味しいですょねー！
バナナはおうちにあるんで
たべてみます♡- 5月17日
あーやん
あまりにひどいときは病院で薬出してもらえますよ！
私はそれを飲んでました。
ゆるくなるけど、便秘してるよりは体が楽だし、健診前よく飲んでました。
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ぁーぃ
この前薬もらい忘れちゃって( ´Ｏ` )
健診が来週なので
どうにかならないかとおもっちゃって( *´ﾉд`)- 5月17日
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あーやん
そういうことですね！
水分多めに心がけてそれでもダメなら…
冷たい牛乳だと私はぐるぐるきます笑- 5月17日
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ぁーぃ
水分( ´Ｏ` )最近とってないょーな！
多めを心がけます！
ありがとございます♡- 5月17日
スコ→ピオン☆
朝起きて300ccの水を飲む
朝にバナナを食べる
ヤクルトを１日1本
できるときに30分以上お散歩がてら歩く
夜寝る前に飲むヨーグルトを飲む
⬆︎これで毎日快便&体調も良くなりました！
今はバナナ食べなくなりましたが、毎日しっかり出ます！
ヨーグルトは、人それぞれ菌に合う合わないがあるので、1〜2週間くらいで効果なければ他の種類に変えるといいみたいです☆
朝に水とヤクルトを食事前に摂るようになってから、多少の満腹感も出て朝のガッツリ食べが改善されたため体重の増えもさほど気にならなくなりました♪
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ぁーぃ
飲むヨーグルトいいですょねぇ♡
濃ゆいやつとか、なおさら♡
ありがとーございます！
参考にします♡- 5月17日
ぁーぃ
ありがとーございます( ˊᵕˋ* )
全部試してみますねぇ♡
くろ
ちなみにヨーグルトはオリゴ糖をプラスするのがオススメです(*´ω`*)
ぁーぃ
オリゴ糖ですね！
買ってみます♡
ありがとです( ˊᵕˋ* )