コメント
もち
妊娠中ということですか？💡
食事はとにかく栄養バランス重視で、運動はウォーキングをしています😌
𝓡.
運動は特にしてませんが
食べすぎないようには心がけてます ( ◜ᴗ◝)
食べちゃった日は次の日に調整したりです ◎
nanana
お腹が張らない程度に歩いていました！☺️
あとは食べ物を気をつけたり💦
Lieb
食べる時間を考えて、ウォーキングは1日3時間！と1人目の時に助産師さんに中期でいわれました😅
自分では夜の炭水化物は減らすか無くしてみたり、間食はもちろん無くしてみたりして、予定日出産でしたが12キロ増えた感じでした💦
10キロ以内と言われていたので少しオーバーでしたが💦
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かすみん
1日3時間😵はちょっとしんどいですね🥶20週目にして5キロ太りました。今から完食なくして、夜のご飯も減らして調整していきます。
- 2月3日
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Lieb
朝昼晩に分けて1時間ずつ歩いてました😅
私も20wで5キロ増えて助産師さんに言われた感じです💦
でもあそこでやってなかったらもっと体重増えてたと思うと怖いです😱
今3人目妊娠中で、少し気が緩んでいるので私も体重増え気味です💦
お互い頑張りましょう！- 2月3日
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かすみん
すごい頑張ってたんですね😵
私も何とかやってみます👌- 2月3日
かすみん
ウォーキングって往復で時間的にどれくらいしてますか？
もち
産休入るまでは30分、入ってからは1時間です😊
かすみん
ありがとうございます😊
参考になりました❤️