コメント
退会ユーザー
産後太ももに隙間なくなってましたが足パカ3ヶ月したら隙間が戻ってきました😂ゆっくりゆっくり行うといいと思います😊内腿はなかなか落ちないので根気ですね😂
☆Hello-☆
えっ！足パカってどーやってするんですかー!?
普通に開いて閉じて～みたいな感じですか？😂
すみません経験者ではなくて💦
-
☆milky way☆
床に仰向けになって両足を90℃に上げ開いて閉じてを繰り返すのですが､結構きますよ😅 あと仰向けのまま足を少しあげて左右交差するのも足とお腹にきます✨
正月太りもありかなり凄い体になったので引き締めたくてやり始めました😁運動！が苦手なので簡単に始められる事からやろうと思って足パカにしました⤴⤴- 2月3日
☆milky way☆
やっぱり毎日コツコツなんですね✨根気かぁ💦何でもそうですよね💨私も毎日無理なくやることにします😁 夏までに頑張るぞ⤴⤴
退会ユーザー
3ヶ月しましたが、もちろん毎日はしてません😉笑ひどい時は3日ほどサボったりしましたが、思い立ったらすぐする！みたいな感じでしてたら細くなりました😊あとスクワットとエア縄跳びもいいですよ！
☆milky way☆
スクワットキツくないですか？部活でやってた時は何ともでしたが今は……😱エア縄跳びって何分位飛びますか？
退会ユーザー
キッツイです😂もう回数というか質？を重視して、ゆっくり膝は直角でっていうのをを5回✖️3セットとかしてました😂エア縄跳びは分で決めると結構きついので、100回からスタートとかの方がいいです！五分とかだいぶ長くてしんどいです😂100回慣れてきたら150.200と増やしてくほうが終わりが見えてやりやすいです😊
☆milky way☆
ゆっくりの5回はキツイですね😫💦 縄跳び100回から始めてみようかな⤴⤴縄跳び好きなので100回なら頑張れる💪
ちょっと頑張ってみます😁