退会ユーザー
元の体重にもよりますが、5ヶ月で5キロはそんなに増えすぎ…というわけではない気がします！
私も食べ悪阻で前半結構増えてしまいました😭
出来るだけ夜を控えめにするのと体調がよかったら軽く動いてみるとかですかね…
あと便通も結構関係してくると思います！
まいきー
今21週でプラス2キロくらいです！体重管理ほんと難しいですよね〜😂私もつわりで吐く日もあったのに、体重は減ることなかったです💦
もともと痩せの胃下垂で他の人より少食だと思いますが、つわりが終わってからはお腹が空くし食欲もあるので、食べたい時に我慢するのが辛いです😅
今気をつけているのは…
・夜はお米を食べない→食べる時は雑穀米(お茶碗小盛り)
・ジュース類はあまり飲まずお茶→たまにカフェインレスのミルクティーとか飲みますけど😊
・果物は食べ過ぎない
・揚げ物や脂っこいものは避ける
外食もしますし、お菓子もつい食べちゃいます💦でも個包装のもので量を控えたりはしてます！
便秘とかはないですか？私は便秘なので溜まってるとだいぶ体重に影響してますよ😭
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