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産後骨盤が開いているのか腰痛が治らないし、膣から空気出るし便秘でお…

産後骨盤が開いているのか
腰痛が治らないし、膣から空気出るし
便秘でお腹周りが痩せません💦

骨盤矯正には行けずネットで調べたストレッチを
家事育児の合間にしていますが
なかなか効果が得られません😢

何か効果が得られるストレッチや
骨盤ベルトなどの商品はありますか？💦

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