痩せないです💦産後、出産前の体重に戻りましたが、その後、食べ過ぎで6…
痩せないです💦
産後、出産前の体重に戻りましたが、その後、食べ過ぎで6キロ太りました😭
ダイエットの為、週3で一回につき1時間30分の水泳をして、夜は白米を抜き、おかずと味噌汁だけ食べてます。
昼食後、間食はしてしまいますが、200キロカロリー以下に抑えるようにしています。多いですかね？
一番困っているのは、水泳をした後は体重が少し落ちますが、次の日になれば、元通り戻ってしまうことです。
なぜ…？
ダイエット成功できた方、どんな方法で痩せられましたか？
ぜひ教えて下さい❗️
- にゃおりん(1歳9ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ご飯一杯のカロリー200kcalちょっとなので、間食してしまうとせっかく夜に白米抜いているのが効果半減な気がします😭
運動すると筋肉も付くので、体重は減らなくても体脂肪は減っているのではないでしょうか？😂✨
私は女性向け減量アプリ＋白米を減らして、二週間で2kg減りました！
まだまだ継続中です😃
お互い頑張りましょー😍
退会ユーザー
間食をゆで卵などのタンパク質に置き換えたり、夕方以降は糖質カットしたり、オリーブオイルを積極的に摂るなどで10キロほど落とせました！
あとはこまめに水を飲んでいるのと、毎日めかぶやらヨーグルトやら食べるようにしています。
産後15キロ太ってしまったので、まだ元の体重ではありませんが😅
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にゃおりん
回答ありがとうございます😃
10kg減量はすごいです！
間食をたんぱく質に置き換えるといいんですね😊
最近、カルシウムせんべいにはまってしまい、とまらなくなることがあるので、ヨーグルトとか、ゆで卵とかにしようと思います。- 1月27日
もみん
中々やせずサプリに頼ってました🤔笑
トータル5キロ痩せました🙋🏼♀️💕
話題のラクビです🤭
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にゃおりん
回答ありがとうございます😃
サプリでも痩せられるんですね！
知りませんでした💦
ラクビ、調べてみます。- 1月27日
にゃおりん
回答ありがとうございます😃
やっぱり間食良くないですかね💦
徐々に減らしてみようと思います。
減量アプリってあるんですね！
私もやってみようかなー😊
お互い頑張りましょう❗️