ダイエットでウエストサイズを減らしたいと思っています。どのように痩せたか教えてください。
頑張ってダイエットをしたことある方、
最高に太っていた時期で
ウエスト何センチでしたか？
そこからダイエットしてウエスト何センチまで
ほそくできましたか？😲
どのように絞りましたか？💦
- はーちゃん(8歳, 10歳)
Wあーちゃんママ
最高に太った時はスーツ13号でした。
そこから頑張って7号まで痩せました。
ウエストは痩せたときで60でした。
食生活を見直し、ウォーキング10キロ、整体で骨盤矯正をやってました。
みほ
ウエスト測ってなかったんですが・・・
一番太ってた時期は今よりも➕25キロほどありました。
仕事のストレスで15キロ痩せて
仕事をやめて10キロリバウンド
去年ダイエットして20キロ近く痩せました！
食事
朝 チアシードヨーグルトにシリアル（タンパク質が豊富なギリシャヨーグルト）
昼 ステーキ（赤身肉）
夜 大盛りサラダ
ざっとこんな感じです。
代謝をあげるのに筋肉をつけなきゃなので
たんぱく質をたくさんとってました！
炭水化物は控えめに。昼に食べてました。
運動はカーヴィーダンス20分にウォーキング60分夜肩甲骨まわりのストレッチをやってました。
半年でやせましたよ！
arieru
私は167センチで71㌔、ウエスト83くらいだったんですが、好きな人の為に51㌔ウエスト62センチまで絞りました（笑）
８時以降はご飯食べない、でも3食はしっかりとる、ジュースお茶やめて水（笑）
7時くらいに食べる時はご飯少なめなどですかね😭
運動などを続けるのは苦手だったので💔
退会ユーザー
ウエスト58→52まで絞りました！
体重はマイナス６キロです。
運動嫌いなのでお菓子ジュースやめて
炭水化物は朝だけで
昼夜は蒸し野菜もりもり食べてました！
コメント