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moomin
妊娠・出産

腰の激痛があります。予防策やおすすめありますか？骨盤ベルトを巻いています。

妊娠20週の初妊婦です。

最近、少し出かけると夕方から腰に激痛があって横になっても何しても痛くて辛いです💦
安静にしていれば2.3日で徐々に良くなっていくのですが、何か予防策などありますか？

ちなみに、出かける時はピジョンの骨盤ベルトを巻いて歩いています。

何かおすすめなどありましたらぜひ教えて下さい🙏😊

コメント

あっこ

こんにちは🌟
私も20w頃に1週間程腰痛ありました！！！
ほんと激痛で動けないんですよね…………😔

私もどうにかせなんな〜って考えた挙句、
お風呂上がりの体が暖かい間や、歯磨きのスキマ時間、思い立った時にストレッチしました🙋‍♀️💓

そしたらすぐ無くなって、24wの今も腰痛は再発してません🌟🌟

骨盤ベルトとか持ってなくてストレッチにしたんですが
とっても効果ありました！

  • moomin

    moomin

    ストレッチですか！ちょっと調べてやってみます💡💯
    ありがとうございます🥰

    • 1月24日
  • あっこ

    あっこ

    でもあんまり無理しないでください！

    あまりにも痛すぎる時は辞めて、
    お腹はったらすぐ横になって休んでくださいね🌟🌟

    お風呂上がりが1番気持ちよくできました🥰

    今すごい大変かとは思いますがお身体ご自愛くださいね🥰🌟

    • 1月24日
  • moomin

    moomin

    ありがとうございます🥰
    今日もちょっと買い物行って歩いただけで、猛烈に痛いです💦
    もう少し痛みが引いたら、ストレッチも少しずつやってみようと思います💓🙌🏻

    • 1月24日

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