コメント
まめ
特に何もです。
ウェストは２年くらいで元に戻りましたが胴回りが…
乳が垂れてる＆背中にながれているかんじがします（笑）ブラのアンダーがまじかー？！ってくらいサイズアップしてます😭
YK
春に出産し、夏は妊娠前のデニムが履けず、冬くらいになったら履けたと思います。
整体で骨盤矯正に通ったくらいで何もしていません(^^)
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けろたん
骨盤矯正良かったですか？
だいぶマシになったんですがまだ下半身ふらふらな気がして(；ω；)- 1月23日
(*^o^*)
私も12キロ太って退院時にマイナス3キロしか減ってなく、1ヶ月検診ではマイナス8キロでした！
残りの3.4キロは未だにお腹周りにいます…笑
もうすぐ2ヶ月ですが、最近パンツを買ったら2サイズあげないと入りませんでした🤣
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けろたん
やはりプラスの体重はお腹周りにいますよね(；ω；)
- 1月23日
ぴぴ
基本的に寝る時以外骨盤引き締めのスパッツ履いてます。
1人目、2人目ともに産後骨盤矯正通ってます💦
そこで自主トレも指導してもらって家でやってます☺️
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けろたん
骨盤引き締めスパッツ！
効果ありますか？？
骨盤矯正行ってみたいです！
トレーニングが重要ですよね…- 1月23日
ます
元の『体型』に戻るには筋トレが1番です。
妊娠前トレーナーしていた自分自身で実感してます。
妊娠中、筋肉が落ちて脂肪がたんまり蓄えられました😱
妊娠前のスキニーは履けてますが体型が戻ったとはお世辞にも言えません。
先ずは隙間時間1〜2分からでもストレッチ、筋トレですね。
ただ、私は産後2ヶ月半になりましたが未だしんどい動きがあります。なのでご自身との体と相談しながらですね。
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けろたん
トレーナーさんなんですね！
腹筋がなくなってお腹が出てるのが一番ショックでした…。
やはり筋トレですね！毎日少しずつ頑張ってみます！- 1月23日
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ます
先ずは呼吸筋であるお腹のインナーマッスルを呼吸意識して使う練習から始めるといいです。
現状私がそうなんですが、いきなり腹筋運動しようとすると恥骨結合が回復しきっていなくて違和感、下手したら痛いです😭
ドロップアウトしないように、ゆるーく頑張りましょう☆- 1月23日
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けろたん
遅くなりすみません！
インナーマッスルが大事なんですね
頑張りすぎない程度に頑張ります(笑)
目指せ妊娠前の体型！- 2月2日
けろたん
産後はやはり付いてしまうんですね😭
女はたくさん頑張ってるのにこれでもかと追い討ちかけてきますね…(；ω；)笑