コメント
退会ユーザー
寝る前に腹筋、背筋、あとは子供担いでスクワット
3歳の息子担いでスクワットはおんぶしながらです。
これが意外と効いて
足腰スッキリしたとみんなに言われます。
子供とのコミュニケーションにもなるのでいいです。
あと足パカは子供寝かしつけながらしてます。
レンジで珍してる間エアーなわとび、これが結構しんどいですが
2ヶ月4kg落ちてます。
はじめてのママリ🔰
窓拭き、床拭き、トイレ掃除を毎日やって今回は産後8キロ落ちてます
あとは入浴中にロングブレス心がけてます
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ぷくまま
家事で激しめに動いてる感じですかね？
８キロはすごいですね！- 1月21日
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はじめてのママリ🔰
スクワットただするのはつらいので、家事をしながらやってる感じです！
調味料とるときもいちいちスクワットするみたいにしゃがみます。
床拭きの時は壁も床もうんこ座りしながらやります、かかとをあげないようにしてます- 1月21日
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はじめてのママリ🔰
あとは料理中や洗濯干しの時にお尻の穴をしめるよう意識してます
- 1月21日
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ぷくまま
ありがとうございます！
隙間時間、活用ですね！
私も頑張ります！！- 1月21日
ます
ギャン泣きの子供を抱っこするついでに脚トレ。
買い物ついでのお散歩。
隙間時間活用してます！
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ぷくまま
やっぱり、隙間時間ですね😊
- 1月21日
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ます
そうですね。
時間は自然に空くのではなく作るんです！！
とお客様には言ってました。
そうじゃないといつまで経っても時間なんてできません。。。
思い立ったが吉日です✨- 1月21日
miichan(22)
私は、食事の見直しと運動って感じでした！！
食事は もち麦ご飯にし、野菜も多めに摂るようにしてました！
運動は子供と散歩、家事をしながらつま先立ちとかです笑
あと私は骨盤矯正に行き始めたらいきなり体重が落ち始めました！！
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ぷくまま
ありがとうございます。
野菜、大事ですね！
骨盤矯正は、どのくらいの頻度で行きましたか？- 1月21日
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miichan(22)
骨盤矯正は1週間に1度通うのが効率的と言われてそうしてました！
だいたいその頻度で通っても骨盤の歪みが治るまで1年~2年かかる人がほとんどらしいです💦
私は妊娠を機にやめてしまったため1年も通えませんでした😭
でもレッドゾーンの状態だったのにかなり改善されたしダイエットとしても効果が出ましたよ(^^)- 1月21日
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ぷくまま
やっぱり、骨盤大事ですね！
１～２年かぁ。
けっこう長いですね。
でも、頑張りたいです！- 1月21日
退会ユーザー
レンジで珍→レンチンです😅
ぷくまま
寝る前の筋トレ、今日から始めます！
ちなみに、１日何回ずつしてますか？