コメント
ころころ
少しの玄米と、ササミと野菜ベースの、なんか母乳にもきっといいよね！？って言うようなヘルシーな食事を食べるようにしてました。
日本人は米（糖質）を摂りすぎなので、炭水化物少し減らすだけでも、3キロなら簡単に落ちると思いますよ！
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れもん
炭水化物は
なるべく減らしてるんですが
なかなか😨😨