コメント
コキンちゃん
正直それだけじゃ落ちないと思います😂
ストレス発散の違う方法を探して
まず食事制限ってより間食なくすだけで全然違いますよ🙋♀️
あとジュースを飲むか飲まないかでも全然違います😂
えみ
初めまして☺
私も去年の９月頃まで７２㌔近くあって、今５９㌔までやっと落ちたトコです(^^)
参考になるかは分からないですが、私が行って効いたのはワイドスクワットです！
一気に１０回３セットなんて出来ないので😂ちょこちょこ合間にしてました✨
勢いつけず、腹筋と内太ももを意識してゆっくりやると結構効きました(^^)
あとは食事制限が１番なんですが…とにかく夜は白米抜き！
初めはきついので、子ども茶碗に軽め+おかず(特にサラダ)多めで食べて慣らしました。慣れてからはおかずのみです(｡-∀-)
そのかわり、お昼は好きなものをお腹いっぱい食べてます😂カレーやらパスタに菓子パン…お昼に沢山食べてると間食もしなくなるので、それも良かったのかなーと。。
もう実践してるものばかりだったらスミマセン💦
お互いダイエット頑張りましょーo(*･ﾛ･*)o
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りぃ
5ヶ月で！凄いです😲
ワイドスクワットやってみます！筋肉無さすぎて出来るか分かりませんが😅
夜白米少なめやってたんですが年末年末に帰省で戻っちゃったのでまた始めようと思います！
えみさんみたいに体重落とせるように頑張ります😣💦- 1月18日
はじめてのママリ🔰
この2ヶ月で10kg落としました😊
あと10kg落とします❣️
それだけでは難しいと思います😭痩せるためには食事の見直しが一番です💦
あとはデトックスですね✨
運動は痩せるよりボディメイクには必要だと思いますが、減量となると相当の運動量が必要になると思います🙇♀️
でも食事制限が一番大変ですよね(＞＜)
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りぃ
2ヶ月で10キロもですか！？
すごいですね😲
とても頑張っているんですね😊
やはり食事をどうにかしないといけないですよね😅慣れるまでが大変です。。慣れてしまえばどうってことないんですがね。。
デトックスですか、リンパマッサージとかですかね？- 1月18日
ママリ
私も食べるの大好きです！
筋トレ類は引き締めで、減量重視ではないかな？と思います。
ハンズクラップダンスというのを1日15分1ヶ月で２キロ減でした。体重はそこまででしたが、最初ヒーヒーやってたのが、体力ついてきて楽にできてくるのが楽しかったです😇
何日かレコーディングダイエットすると、いかに食べすぎてるか分かって、その後意識して食欲が我慢できました❣️
けびん
私も妊娠前凄く太っていてダイエットしてましたが、筋トレや有酸素はカロリー消費や体を引き締めるには良いですが、7割は食生活だと色んな人が言っていてダイエットしていて色々試して私もそれを実感しました😩
いくらジムへ行ったりトレーニングを頑張ってても、食事のバランスや量が適切じゃないと意味なかったです💦
カロリー計算もしてましたが、面倒になったので今は簡単に朝昼腹八分目で夜は主食になる炭水化物を摂らないようにしてます😊
後はタンパク質多め+脂質少なめのバランスを意識してます！
せっかく、少しでも運動をしているので食事で無駄にしちゃうのはもったいないです💕
りぃ
やっぱり間食ですよねー😣
慣れてしまえば間食もなくても大丈夫ですが慣れる前にストレスが爆発的しちゃいます😂
元々地元の県じゃない上にさらに引っ越しもしたしお金もないしストレスです😅
ジュースは基本飲まないのでそこは大丈夫ですが、、
今あるお菓子が終わったらまた頑張って止めてみようと思います😣💦