コメント
退会ユーザー
筋トレするならプロテイン飲んだ方が良いですね(^^)
でも食事で補えるなら飲まなくても大丈夫。
オススメはビーレジエンド、まいプロテイン。
飲み物は水、麦茶、ゼロカロリーコーラやカルピスはたまにならok
ご飯のメニューは、
朝 ブランパン ツナサラダ 目玉焼き もずくスープ
昼 玄米 納豆 サラダ サバ缶チーズ焼き
夜 野菜スープ 鶏胸肉ハム
みたいなのを二ヶ月やって5キロ減りました🤣ホルモンバランス崩れるし美味しくないし飽きるしでリバウンドしましたが😭
おすすめのおかずはささみの大葉梅チーズ巻ですね❤️
ママ
ありがとうございます(^^)
私、飽き性なので絶対飽きちゃうんですよね😭😭
でも、頑張ってみます！
退会ユーザー
早く痩せたいならお勧めします☆