妊娠・出産
産後の体重が落ちず悩んでいます。ジムやプールに通えず、アドバイスを求めています。
こんにちは👶🏻
質問ではないのですが、皆さんのアドバイスがほしいです。
娘を産んで4ヶ月たちましたが、
いまだに産後の体重のままです…。
・炭水化物をとらない
・散歩に毎日でる
・ジュースを飲まない
など意識しているのですが、プラマイゼロです😅
本当はジムやプールに通って体重を落とせたらいいのですが、娘がいるのでそれもできず…。
子連れOKのジムも考えましたが、高くて行けません😥
なにかアドバイスや皆さんの実践してることはありますか？
- maru(5歳7ヶ月)
まいこママ
やっぱり有酸素運動じゃないでしょうか…
でも長時間は歩くの無理ですもんね💦
家の中で出来るストレッチとかどうでしょう？
とろろ
体重変わらず、、、6ヶ月頃に軽い運動を実践しました。もともと筋肉がない方で、カロリーを消費してくれる筋肉がないとなかなか減量できないかも💦と思いまして。。
腕と足を交互にくっつける運動を毎日しましたよ❗️
好きな音楽を3曲分くらい。10分くらい？
これが意外と辛くて🤣笑
緩やかですが減量できました。
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