コメント
りかママ♡
普通に食べたら増えてくので、塩分など控えた和食中心の食事がいいと思います🙌
私は普通に食べてどんどん増えましたけど(笑)
にゃんちゅー25
食事の内容を見直すのと、体重計に1日2回(朝晩)は乗ってチェック！( ¯•ω•¯ )
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くらん
体重管理も３日坊主になってしまってます。食事見直しします(T-T)
- 5月9日
yu-ki+
炭水化物を摂るのは朝〜昼までの間に。
夜はなるべく早めの時間に食べて、量も控えめにしてサラダだけとかにしてます！
体重計は毎朝と心に余裕があるとき or どうしても食べたくなったときだけもう1回乗るようにしてます＞＜
それでも外食や便秘してしまうとすぐ増えてしまいますが💦
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くらん
ありがとうございます(*´ω｀*)便秘と浮腫みでも体重増えるし体重管理頑張ります。夜極力減らしてみます。
- 5月9日
ぁーぃ
キープですか( ´Ｏ` )
あたしは朝から体重計にのって
朝昼晩なにを食べたかノートに書いてます！
朝昼はちゃんと食べて
夜は軽く早めにたべてます！
体を動かすこともだいじだとおもいますょ！
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くらん
身体を動かし食事ミナオシテ行きたいと思います(*´ω｀*)ありがとうございます。
- 5月9日
くらん
塩分も糖分も減って言われたので何食べたら良いか困ります。和食で頑張ります(о´∀`о)