体重が既に16キロも増えてしまいました(T_T)体重をキープするコツを教えて下さい(T_T)
体重が既に16キロも増えてしまいました(T_T)体重をキープするコツを教えて下さい(T_T)
- momomo854(9歳)
けーこちか
炭水化物を減らすとか、ウォーキングしてカロリー消費するか、などでしょうか
ぽたん
妊娠中はお腹空きますよね😭
私は白ご飯に豆腐（水切りして）を混ぜてカサ増ししたり、味噌汁も具沢山にしたりしてお腹いっぱいにしてました😭！体重の増えは緩やかになりましたよ😊✨
とも
お腹いっぱい食べたい派だったので、マンナンごはんにしてました^ ^
まりゅまろ
元々痩せ型の方ですか？
細い方なら10キロ以上体重が増えることは、母体と胎児の為に必要で自然なことですよ。
普通体型、それ以上となると16キロは多いですが…
痩せ型でこれからキープするなら、赤ちゃんの分も！食欲が抑えられない！と食べ過ぎないことが1番効きます。ご飯とメインのみでなく、複数の副菜や汁物を含めた食事で100%の食事量にすることですね。カレーライスだけ、パスタだけでお腹いっぱいとかは止めた方がいいです。
ぁーぃ
16キロ(´･ω･`;)
んー、朝昼はしっかり食べて、
夜は軽めに18時までにたべる♥︎
あとは歩いたりストレッチやむくみとりのマッサージですかねぇー( ˊᵕˋ* )
今の所+２キロです！
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