妊娠中の体重増加について悩んでいます。体重が増えたけど、ダイエットは良くないと聞いたので心配です。自宅安静指示もあって、運動も難しい状況です。どうしたらいいでしょうか？
4日前と今日の体重を比べたら体重1キロ増えてました。。
便秘が少し解消された気がしたから期待したのに。
妊娠中のダイエットって良くないんですよね？
このまま、これから増やさないように注意するしかないのでしょうか？
半月前に自宅安静指示が出たので(今は解除されましたが)、
あんまり動き回るのも。。。
どうしたら良いのでしょうか？
- かおみるく(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
ままり
私は前回の健診からの4週間で2キロ増えました。その前も、、（笑）
同じく少し前にお腹が張り、無理したらダメだと言われてどうしようもなく、、、。
良いのかはわかりませんが酵素を取り入れようと思ってます。食事は夜お米少なめにしてますがあまり変化はなかったので(T ^ T)
食べないわけにもいかないし、悩みますよね(>_<)
張ってない時はストレッチするように決め、一昨日から少しずつストレッチ始めました！
さくらもこ
わたしは増えすぎた時は夜ご飯を野菜中心、塩分控えめ、ささみ等の献立にしてました！
確かに妊娠中のダイエットはよくないですが、それは食事をとらない！とかそういうダイエットだと思いますのでヘルシー、ボリューミーなバランス良い食事で何日か過ごすだけで違いました。
あとは食事の時間ですね(*^_^*)早めに食べてしまうのがオススメです。
あと4日間で1キロなら単にむくみや便秘なのかな？と思いますのでカリウムを多く含んだ野菜等、オススメです！あとはゆっくりお風呂に使って水分を出す（≧∇≦）
わたしも臨月入って1週間で2キロくらい増えて泣いた時もありましたが、これだけ急に増えたならむくみだろう、と開き直ってました(*_*)笑
あと、便秘薬等は処方されてますか？
やっぱり便秘はよくないので、お薬使ってでも出した方がいいみたいですよ〜！
わたしも食事や水分、何してもダメだったのでお薬に頼ってました。
なんだかとっても初歩的なことばかり書いてしまい、実践してることであればすみません(*_*)
せっかくの妊娠期間中なのに体重管理って本当辛いですよね（ ; ; ）
頑張ってください（≧∇≦）
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かおみるく
全然初歩的ではないです( ^ω^ )
むしろとても参考になりました♡
便秘薬にも頼っても良いんですねΣ（・□・；）
勉強になります*\(^o^)/*- 5月8日
かおみるく
酵素がいいんですね♡
ストレッチもなるほどです*\(^o^)/*
挑戦してみます( ^ω^ )