最近ダイエットを始めました!そこでなんですが私のダイエット方法どう思…
最近ダイエットを始めました！
そこでなんですが私のダイエット方法どう思いますか？💦
朝 ヨーグルト バナナ
昼 うどんのみ
夜 もやしとササミのみ
間食は耐えれなければララクラッシュ食べてます！
(めっちゃお腹減りますが😅)
旦那がSNSで見つけたダイエット方法の筋トレを寝る前にやってます。
足上げ腹筋 10回 2セット
足曲げ腹筋 10回 2セット
両ひじを地面につけて腕立て伏せ状態をキープ 1分
(説明下手ですいません💦💦)
的な感じです😥
改善点とかありますか？💦
- R0331(妊娠18週目, 5歳6ヶ月)
コメント
ママ
母乳はあげてないですかー？
ダイエットというよりもしあげてたら栄養面心配です🥺
ミルクだとしてもママが倒れたら赤ちゃん大変、、、！！
アキコ
栄養のバランスが良くないです💦
この食材に決めているのは理由がありますか？
貧血で便秘なら、まずは鉄分補給と便秘解消を意識した食事をしたほうがよいです。
便秘は太りやすいです😅
この食事だとまず食物繊維がないですし、たんぱく質も限られているので、筋トレしてもあまり効果はないかもです😣
それなら筋トレではなく有酸素運動(早歩きを毎日30分以上とか)のほうが脂肪は燃えます。
あと、限られたものしか食べないダイエットは、一時的には減るかもしれませんが、その食生活をやめた途端、リバウンドしやすいです💦
-
R0331
回答ありがとうございます🙇♀️
詳しくありがとうございます🙇♀️💦💦さん- 12月13日
-
R0331
すいません🙇♀️
息子が送信を押してしまいました🙇♀️💦
アキコさんのご意見参考にしていただいて少し自分のダイエットを見直そうと思います！🙇♀️
まず便秘改善目指します🤣
ありがとうございます🙇♀️- 12月13日
ニコ
バランスがあまり良くないかもしれないです💦
全体的に野菜が少ないのと、バナナは糖質多いので私は避けてます💦
(たまにならいいと思いますが)
うどんに具は入れていますか？？
あとはお汁は残すとか！(塩分もむくみで太る原因ですし)
-
R0331
回答ありがとうございます🙇♀️
野菜をいれるの忘れてました💦
最近太ったと言われすぎて痩せるのに必死すぎました😱
うどんはうどんとお汁だけです！😊- 12月13日
R0331
回答ありがとうございます🙇♀️
母乳はあげてないです！☺️
やっぱりそうですよね😱
元々貧血もちの便秘人間なので本当に難しいです😱
ちゃんと食べたいけど痩せたいしって気持ちが😱😱