ぴよ
私も自宅ではノーブラ生活です☺️痛くはないから同じようにやっていいかわかりませんが、産院のマタニティ教室（おっぱいマッサージ教室）では、おっぱいの根元から大きく動かすようなマッサージなら積極的にして良いって言われました。血行を良くして、乳腺の発達を促すそうです。
ちょっとだけやってみて良くならなかったら次の検診か、電話で聞いてみてもいいと思います😊
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