
コメント

サラ
ガードル履くと引っ込みますよ。
脱ぐともっこりしますが😫

いちご
私もガードル履いてます😂お腹ぽこっとしますよね💦
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はなみ
ガードルいいんですね(^^)
ぽこっと出てて恥ずかしいです😂
ありがとうございます😊- 12月3日

こぶたぬき
こんにちは。
私は筋トレをして元に戻しました。
鍛えたのは腹筋と骨盤低筋です💪
整体師さんによると、産後は骨盤低筋が緩んでしまい、腹筋だけ鍛えても筋肉がつかないとのことだったので両方トレーニングしました☘️
ちなみに、お尻と背中を鍛えるとくびれもできますよ~💓
ご存知の情報だったらすみません。
お役に立てれば幸いです♪
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はなみ
ありがとうございます⭐️
どのようにして鍛えてましたか?
よく上体起こしはやるのですがそれだけじゃ意味ないってことですよね😣- 12月3日
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こぶたぬき
私は上体起こしはせずにデッドバグとレッグレイズというメニューをやりました🙌💓
レッグレイズは少ない回数でかなり効きますよ!おすすめです♪- 12月3日
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はなみ
調べてみます!
ありがとうございます😊- 12月3日
はなみ
ガードルですね😊
ネットで見てみます✨
ありがとうございます(^^)