この間の旦那さんの健康診断でコレステロール値が高くて引っかかりまし…
この間の旦那さんの健康診断で
コレステロール値が高くて引っかかりました...
善玉コレステロールは基準値内ではあるけど
ギリギリ基準値という感じで
悪玉コレステロールは基準値 超オーバー179でした😥
お酒、たばこは飲まない吸わない人なので
食事で改善していくしかないみたいです。
青魚や大豆などの食物繊維を中心に改善していこうと
思っています。
実際に食事改善や運動などで数値が良くなった方
いらっしゃったらアドバイスほしいです。
また家族性高コレステロールだと、
薬での治療になるのでしょうか？
今までコレステロールなんて気にしたことなかった
ですが、調べたら心筋梗塞とか脳梗塞とか
突然死というワードが多くでてきてすごく不安に
なります...
旦那さんも26歳でまだまだ一緒に長く生きていきたいので
できることからしていこうと思っています。
アドバイスお願いします😢
- ゆ〜な(4歳11ヶ月)
コメント
まろん
私の旦那も健康診断でコレステロール値高くて病院の紹介状もらいました😅
日勤と夜勤があるのですが、夜勤の時にいつも休憩中菓子パン食べてたのとか良くなかったみたいで😞
夜勤の日はサラダとオニギリを作って持たせるようにして、日勤も弁当以外食べないようにしたらコレステロール値が前より下がってました🥺
お医者さんからもこのままの食生活を続けるようにと言われてホッとしてます！
お医者さんから言われて実践したことは
○野菜をとにかく食べる
○ドレッシングはノンオイルに変える
○コンビニでご飯を買うにしても幕の内弁当などにすること（菓子パン系はだめ）
○揚げ物系は控える（例えばコロッケなら揚げないコロッケにする等）
毎日実践してたらやはり効果はありましたよ😍
ゆ〜な
お返事ありがとうございます。
うちもお昼は好きに食べて
いて、家では夜しか
食べないので...
お昼もおにぎりと軽く野菜等
持たせた方がいいですよね🥺
参考になります。
緑茶もいいって病院で聞きました。
どのくらいで改善効果出ましたか？
まろん
すみません間違えて下にコメントしてました💦
お昼ご飯をどこかで買うにしても色んな具材が入った弁当を買うのがいいらしいですよ😊後パンより断然ご飯がいいらしいです！
夜勤の時に持たせてるサラダもですが毎回同じのだと旦那が飽きるのでノンオイルドレッシングを何種類か買ったりたまに蒸したササミを入れたりと工夫してます😫
大変ですけどやっぱ長生きしてもらいたいですもんね😣
指導を受けて3ヶ月後の検診で数値下がってました☺