明日の朝、1歳からのチーズをあげる予定です。牛乳やヨーグルトもあげているけど、乳製品が多いか心配です。牛乳はタンパク質を含んでいますか？朝のタンパク質の摂り方について教えてください。
明日の朝、1歳からのチーズをあげる予定です！
いつも牛乳でシチューを作ったり
ヨーグルトをあげているのですが
シチューとチーズだと乳製品多いですか？
ヨーグルト出すときは牛乳飲ませないほうが
よいとかありますか？💦
あと、牛乳はタンパク質に含まれますか？
牛乳飲ませてるかたは朝のタンパク質は
どのようにされてますか？💦
- はじめてのママリ🔰(2歳1ヶ月, 6歳, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
牛乳は、取りすぎると骨と歯がもろくなり、貧血になりやすくなると言われています💦
牛乳に含まれているリンという成分がカルシウムの吸収を阻害するばかりか、身体が吸収する以上のカルシウムを摂取すると、身体がカルシウムを排出し、足りなくなったのを補うために骨からカルシウムを溶かし出すそうです💦
牛乳性貧血というのもあります😵
大人は１日200ccが適性と言われています。
1歳だと、もっと少ないので、乳製品はバランスを考えて献立にするのがいいと思います💦
はじめてのママリ🔰
そうなんですか💦
タンパク質さっき調べたんですが、
肉以外では卵、納豆、豆腐、きな粉、ほうれん草、ジャガイモ、煮干し、ワカメからも取れるみたいですよ！
最近朝は和食に切り替えたので、煮干しとゴマ、青ノリをブレンダーで細かくして作ったふりかけをよくかけてます。クックパッドのレシピにあります！大人もこどもも大好物でハマりました😍
ヨーグルトは無糖だと果物と混ぜても食べないですか？
確かに1日400cc、大人でも多いですよね💦
栄養士さん、色んな意見があるみたいですね😓何が正しいのか自分で情報を取捨選択しなきゃいけないって大変ですよね😩💧私も悩みまくりです💦
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はじめてのママリ🔰
わざわざ調べてくださって
ありがとうございます🙇♀️
ふりかけ美味しそうです😊
また調べてみます‼️
それが果物入れても大好きな
バナナ入れても全然
ダメなのです😭
初めてあげたときから
えずいて食べませんでした💦
400ccも飲んでたらどんだけ
牛乳いるんだよって
思っちゃいました🤣
ママリ見てても200cc程度の
かたが多いようですし
ほかの乳製品との兼ね合わせも
あるみたいですし💦
食べなかったら他のもので
補えるし、過剰摂取はしないように
気をつけます！- 11月25日
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はじめてのママリ🔰
じゃあ無理に食べさせなくてもシチューやポタージュ程度でも良さそうですね😄
ワカメと煮干し、タンパク質じゃなくてカルシウムの間違いです💦カルシウムとタンパク質ごっちゃ混ぜになってしまいました💧間違った情報を伝えてしまったので訂正です💦返信不要です😂- 11月26日
moony mama
牛乳については諸説あります。
飲ませない方が良い❗️という説には、カルシウムの摂取にはならない。貧血になりやすい。etc
でも、牛乳に含まれるカルシウムとリンの量の比率から考えても、問題ないという話。
貧血になるのは、牛乳には鉄分が少ないため、牛乳でお腹一杯になってしまい食事ができず鉄分不足になるのは問題だが、バランスの良い食事をきちんと食べた上で牛乳を飲むのは問題ないという説もあります。
ですから、親がどの情報を信じて与えるか次第なのかな？と思います。
余談ですが…
私も主人も、中学生から高校生の頃は毎日1リットルの牛乳を飲んでました。しかし、骨密度はしっかりありますよ。
骨密度は18歳までのカルシウム摂取量で決まり、その後は維持するのみだそうです。
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はじめてのママリ🔰
なるほどです！
詳しくありがとうございます😊
牛乳でお腹いっぱいになって
ご飯が食べられなくなることが
あるのですね‼️
勉強になります🙇♀️
おやつの100ccくらいなら大丈夫かなぁ💦
どの食品も親次第って
感じですよね💦
毎日1リットルですか👍
旦那も私も牛乳好きではないのですごいです‼️
18歳までに決まるのですね🙌
どんな食品もバランスよくが
ベストのようですね✨
ご丁寧に教えてくださり
ありがとうございました🙇♀️- 11月26日
はじめてのママリ🔰
あと、１歳からのチーズは味は薄めにしてるだけで含まれている添加物は大人用と同じです。
チーズ、ハム、ウインナーなどの加工食品は添加物が沢山含まれているので、消化器官が未熟な3歳以下は摂取を控えた方がいいです😓
はじめてのママリ🔰
なるほどです！
牛乳1日400m飲ませてと
言われましたが多いですよね？
さすがにそこまであげてませんが💦
ヨーグルトやチーズのときは
シチューはやめておいたほうが
よさそうですね💦
寝る前だけ120ほどフォロミ飲んでるので🙌
あとはおやつに牛乳100です🥛
はじめてのママリ🔰
多いですね😱
牛乳のメリットデメリットについて調べると色々出て来ますよ！
フォロミ飲んでるならおやつの牛乳はなくてもいいかな～と思います！
それだったらシチューとヨーグルト合わせても大丈夫かなと思います✨
はじめてのママリ🔰
とても参考になります👍
ハム、ウィンナーはまだ
あげるつもりないです！
必要ないかなと思う派なので😊
牛乳やヨーグルト食べてるし
無理してチーズあげる
必要もなさそうですね🙌
最近まで牛乳拒否、ヨーグルト拒否だったので💦
ヨーグルトは加糖しか食べないので毎日はあげていません💦
そして量もたいして食べないので余計に悩んでます💦
元々少食のようで😭
体重は順調に増えていますが💦
はじめてのママリ🔰
牛乳飲まなくてもいいとか
書いてるの見たことあります！
でも栄養士さんは1日400と
言っていて、大人でもそんなに飲まないのになぁって
思ってました💦
あとは臨機応変て感じですね✨
とても参考になりました🙌
朝ヨーグルトだすときは
野菜スープにしたり
したいと思います🤲
はじめてのママリ🔰
返信欄に書くつもりが、新たなレスにしてしまいました😅