コメント
マークアーサー
私もお腹のお肉…皮？がタプンってなってますw
下っ腹を鍛えるたらあおむけで足を上げてそこから更につま先で天井を真上に押し上げるような腹筋（足が頭の方に来やすいので『真上！！』がポイントです）お尻や太ももは同じくあおむけで足は肩幅膝を立ててお尻を上げ下げする運動（膝でクッションを挟みながらやると内ももに力が入って効果的です♪）をやってますよ。あと簡単に出来る割に効果があってスクワットもいいと思います。もともと筋トレが趣味でしたが妊娠出産で体の筋肉がゼロになったくらいなにも出来なくなりました💦 少し筋肉を付けるだけで代謝も上がって痩せやすくなると思います☆(≧∀≦*)ﾉ
えり(﹡ˆᴗˆ﹡)
ありがとうございます！
筋トレが趣味なんてすごい😳
趣味になるなんてうらやましいです！！
教えていただいた仕方でがんばってみます！！