コメント
miichan１０２
マタニティダイエットすると子に障害や未発達ができるのでしてはいけないので、維持するよう病院にきつくいわれましたよ。😅💦
テディ0805
私も最初の頃に1ヶ月に3キロ増えた月があって気をつけるようにと言われなるべく食べないでと言われた食材が
乳製品、果物、パンなどT_T
和食が1番と言われました^ ^
体重を落とすよりなだらかな曲線で体重が少しずつ増えるように和食中心でいかれると良いかと思います^ ^
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Yutaan.
コメントありがとうございます！！
そのような工夫をして
がんばってみます；＿；✨✨👍🏻- 4月27日
☆ALOHA☆
ダイエットかなり危険なのでやめてください( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
妊娠から出産までプラス9キロでしたが、日中に2〜3時間散歩してました。
産後は自然に妊娠前の体重に戻って今もベビーカーで2〜3時間散歩してますよ☆
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Yutaan.
危険なんですね😳😱
私も歩くの好きなので無理しない
程度に歩いたりしてみたいとおもいます（*＾-＾*）- 4月27日
ころ
和食中心にしましたよ〜。夜はサラダ中心にしました。サラダと言っても、お豆腐や大豆を使って栄養満点で♡
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Yutaan.
私も夜はサラダ中心に栄養が多いものを
食べてみたいとおもいます⍤⃝
コメントありがとうございます😊🌟- 4月27日
退会ユーザー
食事に気をつけるのが1番だと思います！
炭水化物は控えめにして野菜中心の献立がいいと思います。
あとたんぱく質をお肉から卵やお豆腐にするとだいぶ違いますよー(*´ч`*)
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Yutaan.
コメントありがとうございます😊👍🏻
食事に気を付けてみたいと
おもいます(><)(><)- 4月27日
m.
私も体重気にしてます( ¯•ω•¯ )
安定期に入ってから特に、、
2日に1回わお菓子食べてます（笑）
その代わりにご飯の量を減らしたりしてます
どーしてもこれだけわ食べたい！
ってゆーお菓子わ午前中に食べます！
それ以外の飴ちゃんだっり
ゼリーとかわ夕方の3時までに食べる！
ご飯わ夜の7時までに食べる！
とかで、体重をキープしてます！
食べすぎたらたくさん歩くなど
工夫してます！
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Yutaan.
コメントありがとうございます！！
たくさん食べたら歩く、ご飯を
７時までに食べるって良いですね😘
やってみたいとおもいます(*ˊૢᵕˋૢ*)- 4月27日
まるこ
私は妊娠前40kgでもう既に
8kg増えました（笑）
看護婦さんに元が細いから
大丈夫！大丈夫！なんて言われて
油断してました ('ω'`)
ダイエットってゆうダイエットは
正直できないですけど
ストレッチをしてます！！
足のリンパマッサージや
軽いもも上げ、がに股スクワット
壁に持たれて空気椅子
お尻歩き
お腹が張らない程度に
軽い筋を伸ばすような運動してます！！
あくまでも自分にあったストレッチを
してくださいね！検索すると
たくさん出てきますよ('ω'`)
あとはところてんダイエットしてます！
ご飯を食べる前にところてんを
軽く食べてからご飯を食べると
どんなに美味しいものでも
お腹がいっぱいでそんなに入らないです！
あと、どうしても間食したくなった時も
ところてん食べてます('ω'`)
100gで2calらしいのでオススメですが
夜ご飯を１食ところてんにかえるとか
そうゆうのは栄養失調になるので❌です。
長々とすみません( .. )お試しあれ！
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Yutaan.
コメントありがとうございます😭👍🏻
是非、真似させていただきます！
私も、ところてん好きなので
がんばってみます(*ˊૢᵕˋૢ*)わざわざ
長文ありがとうございました😭💗- 4月29日
Yutaan.
コメントありがとうございます😭👍🏻
そうだったんですね。
維持するのってとても大変ですよね。
がんばってみたいとおもいます；＿；