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そらママ
サプリ・健康

産後3ヶ月、腰痛に悩んでいます。腰痛改善にオススメはありませんか?外…

産後3ヶ月、腰痛に悩んでいます。腰痛改善にオススメはありませんか?
外出時だけトコちゃんベルトⅡするのみで、運動やストレッチは産後ほとんどしてません^^;
筋力低下が原因ですか?ベルトはもっと長い時間していた方がいいのでしょうか?昼寝とかするときに窮屈だなーと思い、家にいる時はサボってます。1日の大半は家で、外出も車という、超運動不足ママです^^;

コメント

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わかります!!

こないだベビーカーで散歩してたら、帰り道思わず座りこんじゃいました💦坂が多くあまりに疲れてしまって…

妊娠中運動できず体力なかったので、後期は杖がないと歩けませんでした。ホームセンターでの買い物時、車椅子借りた事も…

私も産後は外出時や掃除の時だけ骨盤ベルトをしていて、最近骨盤スクワットやワンダーコア始めました。腹筋は腰痛めそうなので、やらない日もあります… 
気が向くとストレッチやります。
そしてまだ何も効果見られずですが😑

先は長いって痛感してます😥

  • そらママ

    そらママ

    車椅子まで💦大変でしたね💦
    骨盤スクワットとかやってみるようにします!骨盤ベルトももうちょいしっかりします>_<

    • 4月27日