コメント
miii
有酸素運動が1番効果的だと思います！あとは夜お米を食べない、2日に1回は筋トレ、毎日するのは筋肉に良くないので☺️
(˶ ̇ ̵ ̇˶ )
何しても痩せないときは
どんなダイエットしてたんですか？
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はる
腹筋運動 朝昼は食べて
夜抜き
あと走ったり
足は 絞るようにしたり YouTubeのをみてやってました！- 11月10日
はじめてのママリ🔰
私もなかなか痩せなくてパーソナルトレーニングに行ってました！その時、私にあってたのはご飯を40グラムずつのおむすびにして、1日6回くらいにわけて食べて満腹感を維持してました！食事の時間は、野菜とタンパク質だけ。
あとは、筋トレ！
足の筋肉を中心にひたすら鍛える！！
これで、痩せました☺️
はる
そうなんですね('ω')
毎日してました（笑）