コメント
バルタン星人
その20分の運動の内容によると思います！２０分歩くとかじゃ無理だと思いますが、20分間全力で体を追い込めばいけるかと！
Ｕ子
今までの生活にもよるかもですが、いいと思いますよ✨‼️
私は毎日30分のウォーキング
夜に白ごはん食べずで
妊娠中+6㌔ですみました‼️
妊娠してない時はそれプラス自宅で筋トレしてましたが、4㌔痩せましたよ💪✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊凄すぎます！産後1年全然痩せなくて😟
ふともも痩せにはやっぱり足パカですか？- 11月6日
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Ｕ子
足パカ効きますよー‼️‼️
仰向け版と横向き版と両方してました💪✨‼️
あとはスクワットとか😊✨‼️
頑張って下さいね💪✨- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
有難う御座います😍続けないと意味ないですよね？
毎日しなくても週3とかでも変わってきますかね？- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
頑張ります😍
- 11月6日
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Ｕ子
続けないと意味ないと思います💦
週3回でもしないより全然いいですよ✨‼️
10回ずつでもいいので毎日やる方が習慣になるのでいいです😊✨
一カ月以上続くと、しなきゃ不安というか気持ち悪くなりますよ😆‼️笑笑- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
有難う御座います😍太ももが大根みたいにぱんぱんで、、、😔
私も早く引き締りたいです🖤- 11月6日
退会ユーザー
その20分が筋トレとか
追い込みで無酸素運動なら
痩せると思います
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊無酸素運動とはマンションとかでもできますか？
- 11月6日
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退会ユーザー
筋トレなら家でもできますよね
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット
あとは重いものを用意すれば
ダンベルなどの重量挙げも
家出することは可能です- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
有難う御座います💗
- 11月6日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊体を追い込むとは筋トレ有酸素運動でしょうか？