nadesico-yuri34
マタニティヨガ、30週過ぎくらいから産婦人科でやってるクラスに通ってました。
本格的なヨガではなく、ゆったりと呼吸を意識しながらのかるい柔軟、みたいな感じで、とてもリラックスできました。
静かで明かりの具合もややうす暗いような環境で教えていただいたので、お腹の赤ちゃんともゆっくりお話ができる感じがしましたし、陣痛や出産の時に役立つ呼吸法や姿勢なども教えてもらえて、個人的には本当にやってよかったです。
そのとき教えてくれていた助産師さんがたまたま陣痛が来た日の夜勤で娘を取り上げてくれたのですが、私の顔を覚えていてくれたので「ヨガでやった呼吸思い出して！」と励ましてくれました。
おかげさまで、分娩室に入って15分という超安産で生まれましたよ(笑)
でも体調や妊娠中の状態は人それぞれなので、それを踏まえて先生や助産師さんと相談しながらやるのが間違いないと思います。
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