コメント
うみ
もし、本当にちゃんとやりたいなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。
個人のレベルに応じて調整してくれます。
私も産後太りから自堕落な育休生活で結構太ってしまいましたが、糖質制限とパーソナルジムで筋肉量が増えました。
体重は5キロそこそこしか痩せてませんが、見た目がかなり変わります。（服がワンサイズ小さくなるくらい）
私が通ってるジムにも、70代で、お医者様から筋肉つけるようにと言われて通ってる方もいるそうです。
あとは、最近はYouTubeでもトレーニング動画もたくさんありますし、現役のトレーナーさんの動画とか参考になさるといいかもです！
なーちゃん
回答ありがとうございます！
パーソナルトレーニング気になってました！
そうなんですね！見た目が変わるのは嬉しいです✨
今調べてみたら自宅近くにリーズナブルで評価の高いパーソナルトレーニングジムがあったのでまずは体験に行ってみようと思います😊
YouTube全然見ないので知りませんでした！
探して家でも自分のできる範囲でトレーニングしてみます。
詳しく教えていただきありがとうございました✨