:-)
ウォーキングの前にお酢を飲むと効果的だと聞きました😀
韓国の美酢ってやつを牛乳で割ったりして飲むと美味しいです(ﾟωﾟ)
あとは食事管理ですかね🧐
米とか炭水化物を減らして野菜を取ったり🥬🥦
一日5食ダイエットとかってやつよくテレビでやってますよね！
それを参考にすればいいのかな？
わたしも米はあまり食べないようにしてます😂
暁
私もかなり太りました。
とりあえず、ご飯の量を減らし、運動は、とくにせず長期間かけてやっと数キロ落とせました。
ご飯の量減らすのは、効果あると思います。
まだまだ、ダイエット中で目標体重まで遠いです😭
はじめてのママリ🔰
昔、おからで蒸しパンを作って食べてました！
私も痩せたいです😭
私は10キロ痩せてもデブです😭
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