サプリ・健康
現在、ダイエットをしているのですがファスティング(置き換えダイエット…
現在、ダイエットをしているのですが
ファスティング(置き換えダイエット)を
取り入れようか悩んでます
独身の時に痩身エステに通いながら
ファスティングをしてた時期もありましたが
あの時のように毎日置き換えダイエットはできそうにないので
出来そうな日に夕食のみファスティングしようと思うんですが
毎日続けないと意味ないんですかね😵？？
現在のダイエット内容としては
○余分に食べない(お弁当+おやつなど)
○おかわりはなるべく避ける
○よく噛む
○筋トレを少々
○毎朝青汁
母乳はあげていません🙆♀️
ファスティングされてた方、
周辺知識がある方ご意見をお願いします！！
- もぐ(5歳7ヶ月)
コメント
おそば
ファスティングは断食の事なので、置き換えダイエットとはそもそも違うものだと思います😊
置き換えであれば出来る日に飛び飛びでするのではなく、月のうち1週間は毎日夜置き換えにするなどある程度連続して行った方が効果がありますよ。
私は1.2ヶ月に一度程度1日ファスティングをしてます。
丸一日酵素ドリンクのみで過ごし次の日は回復食を食べるので、家族のご飯を作りつつ自分のファスティングをするのも中々大変ですがそれなりに効果を感じられるので続けてます😊
良ければご参考までに😊
もぐ
なるほど🤦♀️
恥ずかしい間違いを指摘していただき
ありがとうございます😭💦
続けてするか、丸1日
のほうが良いんですね😵！！
ありがとうございます✨