
コメント

REN.
フィットネスクラブでインストラクターしてます!
ポールは腰痛や肩こりに効果はありますよ!
ただ、即効性はあるので効果はすぐ感じられますが、持続性はあまりないので継続が大事になります💦
私も反り腰で腰痛がひどかったのと、産後抱っこ等で肩こりもひどくなり職場でよく使ってましたし、前に両親に買って実家に置いてるんですが、帰省した際はよく使ってます😂
バランスボールよりは場所も取らないので、使わない時はしまえるし安全かな?と思います☺️
REN.
フィットネスクラブでインストラクターしてます!
ポールは腰痛や肩こりに効果はありますよ!
ただ、即効性はあるので効果はすぐ感じられますが、持続性はあまりないので継続が大事になります💦
私も反り腰で腰痛がひどかったのと、産後抱っこ等で肩こりもひどくなり職場でよく使ってましたし、前に両親に買って実家に置いてるんですが、帰省した際はよく使ってます😂
バランスボールよりは場所も取らないので、使わない時はしまえるし安全かな?と思います☺️
「ストレッチ」に関する質問
第一子妊娠している時は朝5時〜8時くらいまでウォーキングしていたのでそのおかげか3時間くらいでお産が終わりました。 第二子妊娠中ですが、第一子をウォーキングに突き合わせるわけにもいかないし時間的に無理なので第…
現在39週です。 先日の健診では子宮口は開いてないけど赤ちゃんは下がってきてるね〜と言われました👶🏻✨ 運動はしなきゃなーと思って 出かけたり買い物した時は少し歩くようにしていますが毎日は出来ていないです。代わり…
【切迫早産で自宅安静中の体重管理について】 妊娠20週から子宮頸管の短さや張りの多さで 自宅安静をしています。 明日で妊娠9ヶ月に突入する今、妊娠前より体重が +10キロとなってしまいました。 わたしのBMIでは出…
サプリ・健康人気の質問ランキング
すずらん
コメントありがとうございます!
即効性があるならむしろありがたいです💦
効果がすぐ感じられるならむしろ続けるモチベーションになって続けられそうな気がします。
扱いが難しくなければですが、You Tubeとかで調べながらやってみたいです😂
REN.
全然難しくないですよ!!
お尻から頭の先までしっかり乗せた状態が基本姿勢なんですが、その状態でいるだけでも効果があるものなのでとっても簡単です☺️✨
基本姿勢から、腕や脚をゆっくり動かしていくだけなので!
ただ、15分以上は乗り続けないことと、反り腰の人はどうしても腰がポールから浮いちゃうので、しっかりポールにつけることを意識することだけ忘れなければ大丈夫です😁
すずらん
遅くなりすいません💦
私にも出来そうな気がして安心しました。頑張ってみたいです。購入してきます😃ありがとうございます🥰