コメント
REN.
フィットネスクラブでインストラクターしてます！
ポールは腰痛や肩こりに効果はありますよ！
ただ、即効性はあるので効果はすぐ感じられますが、持続性はあまりないので継続が大事になります💦
私も反り腰で腰痛がひどかったのと、産後抱っこ等で肩こりもひどくなり職場でよく使ってましたし、前に両親に買って実家に置いてるんですが、帰省した際はよく使ってます😂
バランスボールよりは場所も取らないので、使わない時はしまえるし安全かな？と思います☺️
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すずらん
コメントありがとうございます!
即効性があるならむしろありがたいです💦
効果がすぐ感じられるならむしろ続けるモチベーションになって続けられそうな気がします。
扱いが難しくなければですが、You Tubeとかで調べながらやってみたいです😂
REN.
全然難しくないですよ！！
お尻から頭の先までしっかり乗せた状態が基本姿勢なんですが、その状態でいるだけでも効果があるものなのでとっても簡単です☺️✨
基本姿勢から、腕や脚をゆっくり動かしていくだけなので！
ただ、15分以上は乗り続けないことと、反り腰の人はどうしても腰がポールから浮いちゃうので、しっかりポールにつけることを意識することだけ忘れなければ大丈夫です😁
すずらん
遅くなりすいません💦
私にも出来そうな気がして安心しました。頑張ってみたいです。購入してきます😃ありがとうございます🥰