コメント
退会ユーザー
妊婦さんは痩せるより維持じゃないとダメですよー！
退会ユーザー
ご飯は和食中心で
安定期入ったらウォーキングしてました！
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みさ
ウォーキングって、1週間にどれほどしてましたか？
- 4月21日
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退会ユーザー
お腹張りやすかったので体調の良い日に30分ぐらい歩いてました。
多くて週5でした(>_<)- 4月21日
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みさ
週5も凄いですね、
私は少ないので増やしてみますね！！- 4月21日
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退会ユーザー
無理の無い範囲でがんばってくださいね！- 4月21日
退会ユーザー
ダイエットではありませんが…
先月の妊婦健診で約+3キロになってて注意されました。
そこから週に何度か夜ご飯の時、白米を抜きました。
朝も食パン2枚くらい食べてたのを1枚に減らしたり食後のデザートを辞めたりしました。
あと暖かい日はちょっと散歩したり。
昨日健診に行きましたが、先月から+1キロで収まっていました。
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みさ
量を少し考えて、食べればいいってことですね！
ありがとうございます！- 4月21日
あたを
ダイエットではないんですけど、
体重をキープする私の方法は、
夕飯は6時前後には食べる✨
食べすぎちゃった日の夜は野菜たっぷりスープ✨
朝起きて体重計にのるとだいたい寝る前から結構体重減ってます✨
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みさ
よるお腹すかないですか？六時前に食べてしまうと？？
- 4月21日
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あたを
すごいお腹すきます(￣-￣；)
我慢できない時は、トマトをかじったり、
きゅうりをたべたり。。
そして、朝6時に待ちに待った朝ごはんをたくさん食べます✨笑- 4月21日
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みさ
やっぱり、すくんですね、
野菜なあまりカロリーないから、まだすくわれますね！！- 4月21日
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あたを
体重管理難しいですけど、赤ちゃんのために頑張りましょうね😂❤️
- 4月21日
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みさ
ですね！はい、頑張りましょ♡
- 4月21日
s.mama♡
炭水化物減らすしかないですよね😂
私は今つわりが落ち着いて食べれるようになって、それでも食べ過ぎないよう気をつけてるんですけど増えてくから、炭水化物を減らしてます>_<
カレーの日は私だけ豆腐をそぼろ状に焼いてごはんの代わりにしたり、麺系は麺を白滝にしてみたり…
これで妊娠してから5ヶ月の今なんとかプラス2キロでキープできてます。
それでも検診終わったらその日だけは食べたいもの食べてます♡
体重管理大変ですよね💦
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みさ
凄いですね、5ヶ月でプラス2キロは！
検診終わるとなんか、開放された感じがありますもんね、
ほんと、それわ思います。。- 4月21日
yua*mama
毎日１時間のウォーキング(天気の悪い日はしてないです)と、和食中心の食事で間食もほとんどしなかったです！
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みさ
やっぱり、間食とか、お菓子食べると太りますかね？
- 4月25日
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yua*mama
食べても、ご飯を減らして調整したりしたら、そこまで増えないと思います！
我慢してストレス貯まる方が体によくないので、食べたいものは食べて、食べた次の日は、ヘルシーな和食にする！って感じで調整すると、増えはしないですよ(^^)
あと、毎日体重測るといいと思います(*^_^*)- 4月25日
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みさ
わかりました！やってみますね！
- 4月26日
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yua*mama
体重管理大変だと思いますが、頑張って下さいねd(≧▽≦*)
- 4月26日
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みさ
ありがとうございます
- 5月1日
みさ
いきなり痩せるのも赤ちゃんに負担きますもんね。
退会ユーザー
体重維持にはウォーキング2時間以上とかいいですよ(*^^*)
みさ
2時間以上って意外ときつくないですかん
退会ユーザー
買い物のときにウィンドウショッピングしながら、2時間とか歩いてました♪
最低1時間以上は歩くようにしてましたよ(^^)
みさ
なるへそです！
それなら、まだ楽かも知れませんね！