コメント
みず
別にレバーにこだわらなくてもあさりや豆腐、小松菜、ひじき、切り干し大根なども鉄分ありますよ！動物性より植物性のほうが吸収率が悪いのでビタミンCを含む食品一緒にとるとよりいいです。
毎日取り入れるのが面倒だったら、鉄分を付加してるような乳飲料だったりお菓子をとるといいと思います。
チム
私が鉄分多いと認識してる食材はひじき、ほうれん草、納豆です😁間違ってたらすいません😣💦⤵️
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ヨネンチョ
コメントありがとうございますm(_ _)m
今悪阻でひじき、納豆が受け付けず、ほうれん草はたまになのでもう少し多く食べるようにします(*^^*)- 10月22日
はるはる
小松菜がダントツで鉄分含有量多いです！
バナナと豆乳と、一緒にスムージーにすると良いですよ❤️
レバーどうしても食べたかったら塩レバーにすると食べやすいです。
レバー苦手な旦那が絶賛して食べてました^_^
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ヨネンチョ
コメントありがとうございますm(_ _)m
小松菜たまに食べます(^-^)
もう少し多く食べるようにします(*^^*)
塩レバーもやってみます(* ´ ▽ ` *)ﾉ- 10月22日
まりりん
毎日納豆食べるようにしたら貧血検査がギリギリだったのが、
標準より数値あがりました！
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ヨネンチョ
コメントありがとうございますm(_ _)m
悪阻で食べれなかったですがそろそろ食べれるかな？
食べてみようと思います(^-^)- 10月23日
ヨネンチョ
コメントありがとうございますm(_ _)m
ひじきのふりかけが好きだったのですがなぜか悪阻の時に受け付けず今も気分的に受け付けないのです(;＞_＜;)豆腐はよく食べます(^-^)
明日買い物に行く予定なのでいろいろ見てみます(* ´ ▽ ` *)ﾉ