コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素が効果的ですよー‼️
筋トレしてから、有酸素30分から1時間くらい取り入れてみてください🙆♀️‼️
みるみる痩せます😌
あと本気であれば、炭水化物も昼以外はカットするともっと効くと思います！頑張って👍
ma♡
ジャンプ系良いのですね😊
有酸素運動で調べたら縄跳びが入ってたので、今日は縄跳びとウォーキングをしてきました！！順番逆になりましたが、帰ってきてから腹筋に効く系の筋トレ動画を見ながらやってみました‼️筋トレもいろいろありますね😲
エア縄跳びなら家の中で出来ますしいいですよね🤔❤ネットで見てみます😊笑
久々の縄跳び、引っかかりまくりでお腹の肉が揺れて痛かったです(笑)
1ヶ月半頑張ります‼️
アドバイスありがとうございました🍀
ma♡
コメントありがとうございます🙏
有酸素運動ですね✨
ちょっとどういったものがあるのか調べてみます！！
夜はとりあえずご飯抜きのおかずのみにしてみるといいのでしょうか？
本気で頑張ります‼️
ありがとうございます😊
はじめてのママリ🔰
私はジョギングしてましたが、エア縄跳びが結構有効みたいです‼️
飛んでるフリするだけ笑。ネットでも調べてみてください🔍
少しずつ回数重ねていくと、かなりの運動量になるとか。
私も産後はエア縄跳びでダイエットするつもりです😌
ma♡
下に返信してしまいました😭🙏