🐼たれぱんだ🐼
無理のない食事制限、適度な運動も続きませんか？？
すず
私は少し前に流行った2週間で10キロ痩せるダンス3日前からはじめてみました！10キロは無理でも少しでも痩せればと期待して自分にムチ打ってます😆
まあ
ファスティングというのをしています。
1週間のうち1日だけ絶食をする方法です。
お腹は空くけど体重も減るし食べても体重が増えなくなりました！
三日月
食べる量を減らすこと、間食しないこと、お家に階段があるなら回数を決めて昇り降りだったりですかね😌
退会ユーザー
食事量を減らす、間食しない、ジュース類は飲まずお茶や水にする、あとはスクワットなど家でできるエクササイズをするですかね🙂
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