ポチ
わたしもつわりからつわり後まで
胃もたれ？胸焼け？に苦しんでます💦
どうしても消化器官の働きも落ちちゃうから
油っこいものとか食べたら
消化に時間がかかってムカムカしちゃうんですよね😖
消化を促進する大根（生）とか食べて夜ご飯をサラダとか控えめにするようにしてます……
ぁべ仔
カリカリ梅、梅干し、お茶漬け、お粥、バナナ
一番は梅干しを食べるとスッキリしました。
もちこ
トマト、梨オススメです😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！さっぱり系食べてみます😭もうマックは食べません。笑
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