コメント
ジョニザベス
どんな時も腹6〜8分目でとどめる！！！
どうしても食べたい時はキャベツとか歯ごたえのあるものをひたすら噛んで食べる！！
あとは気合です！( ˭̵̴᷄◡̶̑˭̵̴᷅ )笑
ゆっち
過食経験者です！
ダイエットをたくさんしてきましたが、
今は炭水化物を朝昼は
しっかりとることが一番食べ過ぎない鍵になると思ってます！
その分おかず少なめで😊💓
間食したくなったら、
おにぎりやタンパク質なものにしてます！
過食したくなるとき、おにぎりをゆっくり食べると意外とおさまったりしますよ！
お菓子にすると余計にたべたくなるので💦💦
夜はプロテインだけにしたり、
野菜とタンパク質をシンプルに
たべたりしてます！
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れもん
なるほど！それなら私も簡単に出来る気がします！今日から実践してみたいと思います😖🙏🙏🙏
- 10月10日
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ゆっち
お昼は好きなものをたべたりして
ストレス発散してくださいね️❤️️❤️
たべちゃったじゃなくて、
美味しい幸せ〜🥰って思うと
自然と過食も落ち着くと思います😍💓💓
応援してますし、
私も一緒にがんばりますっ🥰🥰🥰- 10月10日
ゆめ
炭水化物をほとんど摂らなくなったら減りました👍
まったく採らないのは無理なので、
米、パン、麺を抜いただけであとはおかずのみとか、
小腹空いたらバナナ、ゼリー、茶碗蒸し、刺身こんにゃく、
など食べて気を付けてます。
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れもん
炭水化物は太るって言いますからね…確かにこんにゃくとかは歯ごたえもあるのでダイエットとしてはありですね！やってみます！
- 10月10日
れもん
おお…頑張ります😖🙏