コメント
みみ
BMIによって週にどのくらい増えて良いか母子手帳に書いてあると思います。
それの許容範囲内なら増えても大丈夫ですよ！
増えすぎの場合は炭水化物を減らすと良いと思います☺️
いわゆる低糖質メニューですね！
ゆっち
私は悪阻がありましたが、
最近終わり、前のように食べたら
増えだしました😅💦
なので、管理のためにも
夜は控えめにしてます！
朝昼はしっかり炭水化物食べて
炭水化物5割おかず野菜で5割にするようにしてます！
でもストレス溜めたくないのですきなものたべます！
が、夜は徹底して、
ゆで卵とブロッコリー。
温野菜ポン酢などにしたら
体重ももどりつつあるので、
夜は炭水化物控えるのが
一番いいかなと思います🥰
ストレスがやっぱり体重管理に支障がでやすいので
是非昼とかはすきなもの食べてください💋
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あ⊂( *･ω･ )⊃や
詳しくありがとうございます🙇♀️✨
食が細くて1日１食なので
その1食をバランスよく炭水化物
控えめで調節してみます😊- 10月5日
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ゆっち
そうなんですね😊❤️️
でしたら便秘とかもあるかもしれないですね！
お互い楽しく妊婦生活がんばりましょーね❤️❤️- 10月5日
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あ⊂( *･ω･ )⊃や
あ、便秘気味です🥺
牛乳のんだりヨーグルト
たべてるんですが...なかなか💦
はい！ありがとうございます💕
がんばりましょ～\(◜▿◝ )/✨- 10月5日
ポテト
私は元々食欲旺盛な方だったので最初は二人分食べなきゃで余計食べてめっちゃ体重増えてました😅
でも最近は昼ごはんをブロッコリーとササミを食べてます！！😊😊
それを続けてたら余分な体重が減ってくれました！w
お昼だけなので朝晩しっかり食べてるなら減っても問題ないと婦人科の先生に言われましたよ！！
なんならお米は食べなくていいんだとか😅
私は毎回お昼が同じのだと飽きちゃうのでトマトスープにしたりで。ささみとブロッコリーは毎日1回食べてます！！
よかったら参考にしてください！！
元気に育ってくれるといいですね！😆😆
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あ⊂( *･ω･ )⊃や
そうだったんですね☺️
ささみとブロッコリーですね👀✨
参考にさせていただきます🥺🙏💓- 10月5日
あ⊂( *･ω･ )⊃や
体重が最初の測った
基準の時より減ってたので
票見てもよく分からなくて💦
炭水化物減らしてみます😊💓
ありがとうございます⊂( *･ω･ )⊃
みみ
つわりで体重減っても産婦人科で最初に測った時の体重を基準にで大丈夫ですよ(*´∇｀*)
便秘が気になる時は産婦人科に相談するとお薬出してくれますよ！
あ⊂( *･ω･ )⊃や
はい！ありがとうございます😊