Ｍamari
母乳なら食べても太らないです。
むしろ痩せてましたよ🙃
母乳育児ならダイエットしないで沢山食べて赤ちゃんに栄養をあげてください。
退会ユーザー
空腹時はお菓子や甘いものではなく、シラスおにぎりとか母乳の栄養になるようなものを食べてました。
りんご
母乳、びっくりするくらいお腹空きますよね❗
ダイエット＝痩せたい、ということでしょうか。そのままでも体重落ちると思います💦運動できるのはもう少し先だと思いますので、今は骨盤をしめることですかね～。
もし食生活に注意したいということでしたら、お菓子とかも凄く食べたいのでは？と思いますが、当然食べ過ぎないことと(全く我慢するのは、私は出来ませんでした😅)、水分や鉄分は意識して摂った方がいいかなと思います。
海月
今どのくらいプラスの状態ですか？
産後体重を戻すのには
とりあえず食べて、おっぱい飲んでもらって
安静が一番ですよ^_^
出産自体
脳内では
緊急事態に近い状態で
そこで体を休める時間がない
ご飯を少なくすると
命を守るため
ドンドン蓄えていく
スイッチが入ったままになるそうです。
決まった時間に三食食べる。
更に、授乳中はお腹かなりすきますので、10時や3時、夜食なとでも
果物やこんにゃくゼリー、
ミニトマトや枝豆、かみごたえなあるせんべいなど
手軽で栄養にもなるもの
たくさん食べてって言われました。
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