26週5日で体重増加が気になり、ウォーキングを始めたいです。ウォーキングの効果的な時間や歩き方について教えてください。
安定期のウォーキングについてどなたか教えてくださいo(^o^)o今日で26週5日です。
25週に入った辺りから体重の増加が半端なく、この2週間弱で1.2㌔も増えました(>_<)
よく1週間で500㌘以上増えるとだめと聞くので焦って今日からウォーキング始めました！
ウォーキングされてるみなさん、何分くらい歩いていますか？どのくらい歩けば効果あるのでしょうか。
また、例えば、大股で！とか、こういう風に歩いた方が良いとかありましたらぜひ教えてください！！
よろしくお願いします〜(*^_^*)
- mocoyu(7歳)
コメント
りおっぴ
週数同じですね😊
私は食べつわりで安定期入る前に5キロも太ってしまい、その後も毎月1キロずつ増えていくので焦ってウォーキング始めました！
平日は仕事をしてるので1時間程度しか歩いていませんが、週末は1日3時間以上は歩くようにしてます！
疲れたり足が痛くなったらすぐ休むようにしてます。
そのお陰でこないだの検診は体重が増えていませんでした🎶
お互い体重管理頑張りましょう👍
saa*
私は大体1時間程天気のいい日は歩いてます(^o^)
でも、この前助産師さんに体調がいいなら７キロとかまでなら歩いていいよって言われました！笑
さすがに無理ですがヽ(；▽；)ノ笑
背筋を正して、腹式呼吸意識しながらするのがいいと教わりましたー😊
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mocoyu
コメントありがとうございます☆
一時間ですか〜！最初はそのくらい目指して歩いてみます！！(^o^)/
七キロはすごいですね💦でも歩けるならそんだけ長く歩いても問題ないんですね💡✨
背筋と腹式呼吸！！やってみます！！ありがとうございます！- 4月15日
りえたん27
私も安定期入ってからぶくぶくしてきてます(;_;)
この間の検診で体重注意されてどのくらいなら歩いていいですか？と医師に聞いたら普通の生活だけして痩せるために歩くって言うのはお腹張るだけだからって言われちゃいました。あんまり張らないのに！やっぱりお医者さんによって違うんですかね？
買い物のためにとかわんちゃんのお散歩のために適度に歩いて食生活が1番みたいです！
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mocoyu
コメントありがとうございます☆私は安定期入っても変わらずだったのですがここ２週間が半端ないです(笑)
そうなんですか〜お医者さんによって全然違うんですね〜💦💦💦
お腹張らないように気を付けて歩いてみます〜(*^_^*)- 4月15日
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りえたん27
私も気をつけないと来週あたりからさらに増えそうです( ˙-˙ )笑
お腹張らないように休み休みなら気分転換にもなるしいいですよね！あとマタニティヨガのポーズとかもいろいろあるし暇な時に出来るのでいいと思います！私もわんちゃんのお散歩ついでにゆっくり1時間は歩いてます笑自分のペースが1番ですよ！お互い頑張りましょう٩( 'ω' )- 4月15日
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mocoyu
お互い気を付けましょ〜(*´-`)笑
マタニティヨガもいま通おうか検討中ですo(^o^)o🎶
わんちゃんがいたらお散歩できるしちょうど良いですね〜(^_^)/
私も一時間くらい目指して歩いてみます☆☆
ありがとうございます！頑張りましょー！！- 4月15日
babychu
予定日近いです♡
私も1ヶ月に3㎏太ってお医者さんに怒られてから歩き始めました😂
仕事の日は通勤で20分ずつ、休みの日は1時間ウォーキングしています！
ダラダラ歩くのではなく、少し早歩きで呼吸を意識して歩いてます😙
今からの時期は水分補給も気をつけて下さいね♫
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mocoyu
コメントありがとうございます！
私もこのままだと一ヶ月で三キロいってしまいそうです(T_T)笑
やっぱり一時間くらいの方が多いんですね♪私もそのくらい頑張ってみます(^o^)/
呼吸は腹式呼吸ですか？？
はい！水分補給にも気を付けて歩いてみます！- 4月16日
mocoyu
出産予定日1日差ですね〜(*^_^*)
コメントありがとうございます！
３時間はすごいですー！(>_<)今日30分歩いただけで疲れてしまいました💦
私も仕事の日は歩けそうにないのですが、休みの日は少しずつ時間伸ばしてあるいて行こうと思います！！(>_<)