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ママリ🔰
妊娠・出産

妊娠22週目になり体重が増えてきました、結婚式もあるのであまり増えたくないのですが。みなさんどう体重管理してますか？😭

妊娠22週目になり体重が増えてきました、結婚式もあるのであまり増えたくないのですが。みなさんどう体重管理してますか？😭

コメント

せな

産院で助産師さんに、赤ちゃんに必要なエネルギーはタンパク質(肉や卵、豆腐)や、野菜か、とれるからそっちをたくさん食べて、炭水化物を減らすよう言われました。
炭水化物は赤ちゃんの栄養には関係なく、母体のエネルギーになるだけなんだそうです。
まるっきり抜くのも体によくないので、一回の量を減らしたりすると良いと😊

私は、炭水化物は1日1回(朝か昼)、夜は冷奴や納豆、サラダ(あとは、家族と同じ主菜)を大目に取るようにしています！

  • ママリ🔰

    ママリ🔰

    なるほど。三食はしっかり撮る感じですね！あんまり炭水化物も摂ってるつもりはないのですが太ってきてしまってます😂😂

    • 10月1日

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