コメント
みき
私も便秘でした！今は薬飲みつつ運動ですかね！朝食べて薬飲んで動いていたら改善されました！
nari
青汁飲んでましたよー！
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れおぽん
青汁効きそうですね‼
試してみます😳- 9月27日
mayu
飲むヨーグルト効きますよ😀
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れおぽん
食べる方ではなく飲む方ですね～！
試してみます‼- 9月27日
maria
産前産後の今も慢性的な便秘です。
ヨーグルトにきな粉とオリゴ糖が効きました！
便秘のタイプで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるから、自分がどのタイプかがわかると食べ物も見分けつきやすくなりますよー！参考までに💡
あと、水分をたくさん取ることも💡ルイボスティーも割とよかったです💡
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れおぽん
オリゴ糖有名ですよね‼
ヨーグルトにかけてみます！
あと、意識して水分取ってみます😊- 9月27日
はじめてのママリ🔰
薬も飲んでますが、ウォシュレットで刺激すると出やすくなったりするので良く使ってました😅
あと私はジャンクフード食べると絶対と言っていいほど出るので、限界来たらマクドナルド食べてます(笑)
でも薬にあまり頼らずいたら中期で痔になったので、頼れるなら頼った方がいいです😭
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れおぽん
痔は辛いですね…😭
便秘解消になる食べ物があって羨ましいです(笑)
私はなかなか見つけられずで、明日ついに病院行ってきます🙇- 9月27日
はじめてのママリ🔰
私も妊娠前は便秘知らずだったのに、妊娠初期には便秘でかなり苦しみました😭
トイレに行くのが怖かったです。
夜、寝る前にプレーンヨーグルトを食べたり、水分をしっかり取ったり、食物繊維が豊富なものを選んで食べたら少しはマシになって、しばらくしてからは全く便秘しなくなりました。
今では初期にもらった薬が大量にあまってます😂
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れおぽん
寝る前に食べるんですね！私は、いつも朝一に食べてました💦
便秘の薬欲しいくらいです(笑)- 9月27日
退会ユーザー
薬剤師です。
学生の頃、💩が一番出やすいポーズを習いました。
カカトは地面に、つま先は少し上げ、前傾姿勢です。
私も便秘持ちで、初期は便がしばらく出ないなと思ったら下痢…その繰り返し。今では全く出ずお薬飲んでます。
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れおぽん
そのポーズ試してみます‼
便秘辛いですよね…少しでも和らぎますように🌠- 9月27日
ママリ
私はキムチ納豆が良く効きました✨
あとは水分を1日2リットルぐらい飲む、ですかね！
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れおぽん
発酵食品いいですね✨
私もその組合わせ好きです(笑)- 9月27日
退会ユーザー
水分たくさんとる。
寝る前のヨーグルト😋
でも最近は効かず薬もらって飲んでます😢
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れおぽん
他にも寝る前にヨーグルト食べる方いらっしゃいました！
試してみます‼- 9月27日
ぶたまんまん
毎朝バナナジュースにオリゴ糖を少し入れて飲んでますが
いい感じです🥰
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れおぽん
バナナも便秘にいいって言いますよね✨
試してみます‼- 9月27日
れおぽん
運動不足なので、ウォーキングでも始めてみます😅