あやりく
すみません😣💦⤵️
カテ間違えました…💨
まる
体幹を鍛えたいなら、プランクがおすすめです！
でも筋肉ないとかなりキツイので最初は簡単な筋トレが始めた方が良いかもです😂
わたしも、働いてて時間ないのでお風呂前や寝る前に10分くらい筋トレしてます！
あやりく
コメントありがとうございます😊
ブランク…ですか😲‼️
本当、筋肉がなく、ボヨボヨなので、きつそうですね😓
簡単な筋トレってどんなのですか❓💦
子どもがいて、仕事もしてて、とかなのでさっと済ませれるのがいいですよね😅
まる
両肘床について足を垂直に伸ばすポーズ？です！
私は30秒が限界でした😂
YouTubeでMuscleWatchingさんの10分筋トレ昨日からやり始めました！
あとは美容整体師川島さん。という方の二の腕筋トレ1週間前から初めて毎日3分間したら-2.5cm細くなったので本当におすすめです😳
あやりく
えー、すごいですね‼️
いい情報をありがとうございます🙇♀️
早速、調べてみますね🧐
みやぽん
私もすぐ車移動しちゃいます💧
ある程度都会なのに💦
一応今月から二駅先までは自転車で行くように心がけてます。
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