コメント
奈々ゝ
足を乗せるだけですよ✨
勇気出して頑張ってみて下さい☺️
メニューは基本は食事制限で💦
制限していても便秘にならないように
海藻類やきのこ類をメインに入れたり汁物に入れたりで
これ！というメニューではないですが…💦
いつものメニューで頑張り過ぎないことが続けられる秘訣だと思ってます😊
しの
豆腐ステーキとか納豆ともやしに
醤油入れて食べたり、
野菜スープダイエットとか
あとはもずく酢とトマト
和えたやつを食事する前に
食べるといいって聞いてから
食べてます😭❣️
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油淋鶏の極み
コメントありがとうございます！！
納豆大好き🥺❤️❤️❤️
もやしを入れたら最高ですね！
納豆もやしなら、豆腐もやしでも行けそうですね😁
モズクトマトやってみます！！
お酢を一日大さじいっぱい取るといいってテレビのCMでやってたので、やってみようかな😲- 9月23日
油淋鶏の極み
コメントありがとうございます！！
足を乗せるだけ…😭
まず乗らないと始まらないですね🤣🤣
元々下痢症で便秘とは無縁なんですが、下痢の人向けのダイエットなが中々見つからなくて、食事制限とYouTubeの筋トレ動画で頑張ります！！
奈々ゝ
参考にならず…すみません💦
これから運動にはぴったりの季節ですし✨
お子さんとたくさんお散歩したり
ながら運動とかだと時間が無駄にならず良いかもですね😊
油淋鶏の極み
冷蔵庫のホワイトボードに「完食しない！-15キロ！！」って赤文字で書きました🤣🤣
旦那が見て「いつまでその熱意が続くかなー😂お昼頃には棚にあるじゃがりこ食べてたりして😂お菓子美味しいよ〜〜」って腹立ちました😡笑
娘が後少しで歩けるようになりそうなので、楽しみです🥺
奈々ゝ
-15kgは大きな目標ですね！
旦那さん誘惑して来ましたか😵
でも食事制限してカロリー少なすぎると代謝落ちて痩せにくくなりますし💦
食事終わってそのままの流れで
ゆっくり噛みながら少しのおやつは間食じゃないので大丈夫ですよ😊
なのでお米も制限し過ぎないで下さいね☺️
旦那さん見返してやりましょう💪