コメント
きのこ
鼻から吸って大袈裟に
ふぅー！って声出しながら挑みました！
はじめてママリ
私も鼻から吸って口からふぅーーーって言いながら吐きました（笑）
仕事柄、患者さんに指導しますが深呼吸は鼻から口から吐くのがいいです💕
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麻衣子
ありがとうございます！出産お疲れ様でした！
声を出しながらゆーーっくり吐きます！- 9月22日
太郎
私も鼻から吸って口から吐きました！
私はいざそのときになったらとても練習通りにはいかず、助産師さんと旦那に横でふーーーーっと言ってもらわないとだめでした😂
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麻衣子
ありがとうございます！
旦那さんな力も必要ですね！- 9月22日
こここ
私も鼻から吸って口からふぅーーーって言いながら吐きました。ただ最初は口から吸って口から吐いてしまっていたため、途中で過干渉？になり身体が痙攣起こしてしまいました。助産師さんに鼻から吸ってゆっくりふぅーーーという掛け声に合わせて呼吸をしたらすぐに、治りましたが、その後も、吐くときに、アーーーと大きな声出したり、痛みを逃そうとするとすぐに声が出てしまうので、かなりふぅーーーを意識しながらやりました。
息を吐くときに力んでしまう癖があったので、途中からは、手のひらをわざとパーにして、3回ベットたたいてゆっくり3秒以上かけて吐くようにしました。
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麻衣子
ありがとうございます！
体を使うのいいですね！- 9月22日
ハッピー
ふぅーと声を出してはいてました。
遠くにあるロウソク消すイメージで(^^)
助産師さんが、ちゃんと指示してくれると思いますよ！
分からなければ、どうしたらいいですか？と尋ねてください！
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麻衣子
ありがとうございます！イメージ大事ですね！
初産でわからないことだらけで。質問します！助産師さん皆んな優しいですよね！- 9月23日
麻衣子
ありがとうございます！
出産お疲れ様でした！
私も声出します！