コメント
一誠
私も妊娠中同じ症状で寝られず辛かったです。マタニティヨガで教えてもらったストレッチをしていました。
1、正座して手を伸ばして床につける（礼拝してるみたいな体勢😅）ヨガではチャイルドポーズといいます。
2、腰は前を向いたままで、背から頭手にかけて左右に向きます。
背中の縦の筋がめちゃくちゃ伸びて気持ちいいですよ！
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フラワー
おはようございます☀️
早速やってみました
背中がほぐれていい感じです❣️教えていただいて助かりました、ありがとうございました🥰
一誠さんは5か月の赤ちゃんがいらっしゃるのですね♪💕
いろいろできることが増えて楽しい＆かわいいでしょうねぇ〜✨💕