コメント
退会ユーザー
食事の見直しが私は一番効果的でした！
偏食しない、バランスよく食べる😊
退会ユーザー
極端な食事制限は、食べたらすぐリバウンドしました😅
また、カロリーが足りなさ過ぎて、結局お菓子に手が出たり。
バランス良く食べて、子どもを抱っこ紐に入れてショッピングしていたら、自然と元の体重に戻りました！
食事をきちんと取ると、満足感もあるので、長続きしますし、ストレスもあまりありません😊
特別な運動はしていません💦
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ぴょん
やっぱり炭水化物抜くとか1日1食！とかそーゆーのは良くないですよね。
それで体調崩して子育てに支障出たら元も子もないですよね。
食事を魚中心とか、お肉だとしても脂が少ないものとか見直してみます！
ベビーカーあんまり使わないだろうと思って買わなかったので外出は抱っこです！
最近息子が私のお腹の肉に乗るなあと思って、そろそろやばいなと思いまして...。- 9月20日
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退会ユーザー
母乳ですか？
お腹減りますし、自分の時間も無いので、ついつい食に走ってしまいますよね😂
あとは、私は必ず野菜を1番最初に食べています！- 9月20日
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ぴょん
ミルクです泣
母乳あげてた時も別に痩せませんでした悲- 9月20日
ぽん
長く続けられるもの、がいいですよ‼️
あと、リバウンドしない痩せ方は、1ヶ月に1~2キロずつ痩せることです😊
夜ご飯だけ、サラダとサラダチキンにするとか、お肉は赤身の部分だけとか、間食はしないとか、間食する時は何時までとか、ご自分でストレス溜まらない程度のものをするといいです‼️
うちは、手っ取り早く筋肉量増やして、基礎代謝上げて、寝てる間にカロリー消費出来るようにしますね🤣
もちろん、夜ご飯はサラダとタンパク質のみです‼️
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ぴょん
すごい分かりやすいです！！
ありがとうございます！参考にさせてもらいますね！！- 9月20日
ぴょん
暴食だったので食事の内容を和食中心とかお肉でも胸肉とかササミとか豚しゃぶとか見直してみます！！
あとアイスとお菓子やめます🙅♀️
流石にデブすぎて...。