サプリ・健康
産後太りで困ってます…アドバイスをください…💦出産時に＋15キロ増えて、…
産後太りで困ってます…
アドバイスをください…💦
出産時に＋15キロ増えて、そこから10キロ落ちたのに、母乳が止まりだして、完ミにしたら3キロ増えました…。
結果的に妊娠前より8キロ多い感じです。
これは不味いと思い
腹筋50回
背筋50回
二の腕回し40回
横向きでの足あげ左右20回ずつ
ブリッジ
抱っこひもで毎日一時間以上歩く
赤ちゃん抱っこしながら踵あげの運動
月に一度ピラティス一時間レッスン
などの運動を行い
食事もカロリーやバランスに気をつけているのですが
全然体重が落ちません😭
むしろ増えてきました…😭
産後ってこんなに代謝悪いんですね…年齢も31なのでそれもあると思いますが…😭
- えり(5歳1ヶ月)
コメント
kim
私も産後太りがやばくて夜ウォーキングして日中も散歩に午前中と午後の2回(ベビーカーに息子を乗せて)行っても全然変わりません😢
意識するようになって1週間経ちましたが結果が変わらないので心折れそうです、、
ここ
私も10キロ太って今昼以外、豆乳、野菜ジュースでがんばってます、、、
-
えり
すごい！ストイックですね！
私は食べ物ないと無理です💦- 9月18日
えり
夜にウォーキング…！
頑張っていられますね✨
本当心折れますよねー💦
結果が少しでも出れば頑張れるのに😭